Fitness




Deși fitness-ul este asociat cu ridicarea de greutăți, ceea ce în mare parte este justificat, ținem să facem câteva scurte precizări în acest sens.

Fitness-ul reprezintă o activitate motrică complexă, care are ca scop întreținerea și îmbunătățirea condiției fizice și psihice a omului.

Utilizarea greutăților (gantere, haltere sau alte aparate), alergarea, gimnastica aerobică, taebo, gimnastica de bază sau de întreținere, reprezintă doar câteva din posibilitățile de realizare ale obiectivelor fitness-ului.

 

Rezultatele practicării fitness-ului sunt:

• perfecționarea calităților motrice (forță, viteză, rezistentă) și a celor coordinative (îndemânare, echilibru, orientare spațială);

• modelarea corpului și menținerea acestuia la o greutate optimă;

•un tonus psihic ridicat prin reducerea stress-ului și îmbunătățirea imaginii de sine;

 

Starea fizică cuprinde două concepte legate de fitness:

• fitness general (bunăstare fizică și psihică);

• fitness specific (capacitatea de a efectua cu indici superiori activități sportive sau diverse ocupații).

 

Fitness-ul fizic este realizat prin exerciții fizice regulate, alimentație echilibrată și odihnă.

Observăm din cele de mai sus că fitness-ul nu este doar condiție fizică cum se consideră de obicei și nici culturism cu greutăți mai mici, ci reprezintă o preocupare de perfecționare a calității vieții prin intermediul exercițiului fizic.




Comentariile sunt închise.