Deși fitness-ul este asociat cu ridicarea de greutăți, ceea ce în mare parte este justificat, ținem să facem câteva scurte precizări în acest sens.
Fitness-ul reprezintă o activitate motrică complexă, care are ca scop întreținerea și îmbunătățirea condiției fizice și psihice a omului.
Utilizarea greutăților (gantere, haltere sau alte aparate), alergarea, gimnastica aerobică, taebo, gimnastica de bază sau de întreținere, reprezintă doar câteva din posibilitățile de realizare ale obiectivelor fitness-ului.
Rezultatele practicării fitness-ului sunt:
• perfecționarea calităților motrice (forță, viteză, rezistentă) și a celor coordinative (îndemânare, echilibru, orientare spațială);
• modelarea corpului și menținerea acestuia la o greutate optimă;
•un tonus psihic ridicat prin reducerea stress-ului și îmbunătățirea imaginii de sine;
Starea fizică cuprinde două concepte legate de fitness:
• fitness general (bunăstare fizică și psihică);
• fitness specific (capacitatea de a efectua cu indici superiori activități sportive sau diverse ocupații).
Fitness-ul fizic este realizat prin exerciții fizice regulate, alimentație echilibrată și odihnă.
Observăm din cele de mai sus că fitness-ul nu este doar condiție fizică cum se consideră de obicei și nici culturism cu greutăți mai mici, ci reprezintă o preocupare de perfecționare a calității vieții prin intermediul exercițiului fizic.
